Espetinho de Frango à Tailandesa

Espetinho de Frango à Tailandesa

Espetinho de Frango à TailandesaIngredientes:

  • 250 g de filé de frango em tiras
  • 1 colher (café) de sal
  • 1 colher (café) de óleo de gergelim

Molho de Amendoim:

  • 200 ml de leite de coco
  • 100 g de amendoim tostado sem pele
  • 2 colheres (sopa) de óleo
  • 1 colher (sopa) de pasta de curry
  • ½ colher (chá) de coentro em pó
  • 2 colheres (sopa) de suco de tamarindo
  • 1 colher (café) de sal

Vinagrete de Cítricos:

  • 1 limão-siciliano em gomos e sem casca
  • 1 laranja-baia em gomos e sem casca
  • 3 colheres (sopa) de vinagre branco
  • 3 colheres (sopa) de azeite
  • 1 colher (café) de sal
  • 1 pimenta-dedo-de-moça picada
  • 1 pitada de coentro em pó

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Picanha de Forno com Legumes

Picanha de Forno com Legumes

Picanha de Forno com LegumesIngredientes:

  • 1 peça de picanha 1,2 kg

Tempero:

  • Sal e pimenta-do-reino a gosto
  • 3 dentes de alho amassados
  • 2 colheres (sopa) de molho inglês
  • 1 sache de caldo de carne em pó
  • 1 cebola ralada
  • 1 xícara (chá) de manteiga ou margarina

Legumes:

  • 1 cenoura picada
  • 1 pimentão amarelo picado
  • 250 g de cogumelo paris fresco e inteiro

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Bolinho de Micro-ondas Light de Batata-Doce

Bolinho de Micro-ondas Light de Batata-Doce

Ingredientes:

  • 1 kg de batata-doce cozida e amassada;
  • ½ colher (sopa) de sal;
  • 1 xícara (chá) de farinha sem glúten;
  • 1 colher (chá) de fermento químico;
  • Farinha de rosca para empanar.

Recheio:

  • ½ kg de frango cozido e desfiado;
  • Cubos de queijo branco light;
  • Salsinha a gosto;
  • Sal a gosto;
  • Temperos a gosto.

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Sopa Light de Milho com Frango e Cenoura

Sopa Light de Milho com Frango e Cenoura

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Ingredientes:

  • 1 cebola picada;
  • 2 xícaras (chá) de milho-verde em grãos;
  • 2 xícaras (chá) de leite desnatado quente;
  • 1 xícara (chá) de caldo de frango light;
  • 2 cenouras médias picadas;
  • 1 colher (sopa) de farinha de trigo;
  • 1 pedaço de pimenta-vermelha;
  • Sal a gosto.

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