Sanduíche Natural Gelado

Ingredientes:

  • 2 fatias de pão integral nove grãos (com quinoa e soja)
  • 2 colheres (sopa) de cream cheese
  • 3 fatias de peito de peru (60 g)
  • 1 cenoura pequena ralada
  • 1 fatia de queijo branco (35 g)
  • 1/2 beterraba pequena ralada
  • 2 folhas de alface-lisa picadas
  • 2 folhas de alface-roxa picadas
  • 2 folhas de alface-frisée picadas
  • 4 folhas de rúcula (sem os cabos) picadas
  • 1 pitada de azeite e sal a gosto
  • 1 pitada de salsinha picada para decorar

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Sanduíche de Berinjela com Cottage e Alfafa

Ingredientes:

  • 1 berinjela cortada em tirinhas
  • 1/2 pimentão vermelho cortado em tirinhas
  • 1/2 pimentão amarelo cortado em tirinhas
  • 2 colheres (sopa) de salsinha picada
  • 2 colheres (sopa) de azeite
  • 2 dentes de alho picado
  • 1 xícara (chá) de cottage
  • 4 fatias de pão preto ou pão integral
  • 1 xícara (chá) de alfafa
  • Sal e orégano a gosto

Modo de Preparar:

  • Em uma panela, refogue o alho no azeite.
  • Junte a berinjela e os pimentões.
  • Refogue e tempere com sal, orégano e salsinha.
  • Sobre duas fatias de pão, espalhe uma camada de cottage.
  • Coloque a berinjela refogada por cima, salpique a alfafa e feche os sanduíches com as outras fatias.
  • Leve à geladeira de um dia para o outro.
  • Se quiser variar, substitua a berinjela por abobrinha.
  • A cottage também pode ser trocado por cream cheese light.

Fonte: Nutricionista Camila Alves – http://www1.folha.uol.com.br 

Sanduíche de Jiló

Ingredientes:

  • 200 g de jiló
  • 1 cebola picada
  • Cheiro verde picado
  • Sal a gosto
  • Tempero completo de acordo com a preferência
  • Pão francês ou de fôrma

Modo de Preparar:

  • Numa panela com água coloque o jiló e o sal, deixe cozinhar até ele ficar molinho, reserve-o num escorredor.
  • Em seguida na panela doure a cebola, coloque o jiló e todos os outros ingredientes.
  • Coloque no pão.
  • Pode ser servido quente ou frio.

Fonte: http://www.receitando.net

Hambúrguer com Presunto e Milho Verde

Ingredientes:

  • 100 g de presunto cozido cortado em cubinhos
  • ¼ xícara (chá) de farinha de trigo
  • 4 colheres (chá) de mostarda
  • 2 colheres (sopa) de salsa picada
  • ½ xícara (chá) de milho verde
  • 300 g de carne moída
  • Sal e pimenta do reino a gosto
  • Óleo para pincelar ou fritar
  • 4 pãezinhos de hambúrguer
  • 1 cebola bem picada
  • 8 folhas de alface
  • ½ pepino pequeno
  • 1 ovo

Modo de Preparar:

  • Misture muito bem o presunto, a cebola, a salsa, o ovo, o milho verde bem escorrido e a carne.
  • Junte a farinha e tempere a gosto com o sal e pimenta do reino.
  • Forme 8 hambúrgueres chatos, pincele com óleo e grelhe na chapa ou frite em óleo dos dois lados até dourar.
  • Corte os pãezinhos ao meio e toste levemente a parte cortada.
  • Pincele com mostarda.
  • Lave as folhas de alface e deixe escorrer bem.
  • Descasque o pepino e corte em rodelas finas.
  • Coloque a folha de alface e algumas rodelas de pepino sobre cada metade de pãozinho.
  • Por cima, coloque o hambúrguer.

Fonte: http://www.livrodereceitas.com

Sanduíche Aberto de Presunto e Mussarela

Ingredientes:

  • 4 pães italianos pequenos redondos
  • 1 colher (sopa) de azeite de oliva
  • 200 g de presunto de peru defumado em cubos
  • ½ maço médio de cebolinha verde picada finamente
  • 1 tomate verde médio sem sementes
  • 200 g de mussarela em cubos
  • 1 ovo
  • Sal

Modo de Preparar:

  • Ligar o forno à temperatura média.
  • Retirar a parte superior dos pães, eliminar um pouco do miolo e dispor numa assadeira. Reservar.
  • Picar o tomate em tiras finas e colocar numa tigela.
  • Juntar o presunto, a mussarela, a cebolinha, o azeite, o leite, o ovo e o sal.
  • Misturar e rechear os pães.
  • Levar ao forno por 15 minutos, ou até o recheio ficar cozido e a mussarela derreter.
  • Retirar do forno e servir.

Fonte: http://www.livrodereceitas.com