Bolo Integral de Chocolate com Cobertura de Iogurte

Bolo Integral de Chocolate com Cobertura de IogurteIngredientes do Bolo Integral de Chocolate com Cobertura de Iogurte

  • 3 ovos;
  • 2 xícaras (chá) de farinha de trigo integral;
  • 2 xícaras (chá) de açúcar demerara;
  • ½ xícara (chá) de óleo de girassol;
  • 3 colheres (sopa) de cacau em pó;
  • 1 xícara (chá) de água quente;
  • 1 colher (sopa) de fermento em pó.

Cobertura:

  • 1 pote de iogurte grego sem gordura;
  • 2 colheres (sopa) de cacau em pó;
  • Adoçante culinário a gosto;
  • Morangos.

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Smoothie Verde

Smoothie VerdeIngredientes:

  • 2 xícaras [chá] de espinafre
  • 1 pera
  • 2 colheres [sopa] de iogurte grego
  • ½ abacate
  • ½ xícara [chá] de leite de amêndoas
  • 2 colheres [sopa] de chia

Modo de Preparar:

  • Bata o espinafre com o leite de amêndoas no liquidificador até ficar homogêneo.
  • Depois, adicione os outros ingredientes, cubos de gelo e bata.

Fonte: http://www.patriciadavidson.com.br

Iced Mocha Smoothie

Ingredientes:

  • ¾ de xícara de leite de amêndoas
  • 3 tâmaras pequenas
  • 2 colheres de iogurte grego (opcional)
  • 2 colheres (chá) de cacau
  • 1 “shot” de espresso ou ¼ de xícara de café coado
  • ¼ colher (chá) de extrato de baunilha
  • 4 cubos de gelo

Modo de Preparar:

  • No liquidificador, combine todos os ingredientes menos o gelo e bata até ficar uniforme.
  • Adicione o gelo e coloque no modo “pulsar” até ficar do seu agrado.
  • Você pode servir com um pouco de canela que fica ótimo.

Fonte: http://www.patriciadavidson.com.br

Smoothie de Beterraba e Berries

Ingredientes:

  • 1 xícara de beterraba congelada
  • ½ xícara de blueberries congeladas
  • ½ xícara de iogurte grego sem gordura
  • 1 colher de whey protein sabor baunilha
  • 1 xícara de leite de amêndoas

Modo de Preparar:

  • Bata tudo no liquidificador até ficar homogêneo.

Fonte: http://www.patriciadavidson.com.br