Tilápia com Purê de Grão de Bico

Ingredientes:

  • 4 filés de tilápia
  • Sal, pimenta do reino a gosto,
  • Azeite de oliva
  • Ervas frescas
  • 700 g de grão de bico cozido
  • 1 cebola picada
  • 2 dentes de alho picados
  • 250 ml de caldo de legumes (de preferência natural)

Molho:

  • 1 cebola picada
  • 1 dente de alho
  • 50 g de uva-passa
  • Azeite

Modo de Preparar:

  • Tempere a tilápia com sal e pimenta e reserve na geladeira por 30 minutos.
  • Refogue a cebola e o alho no azeite até murchar, acrescente o grão de bico, as ervas e o caldo de legumes e deixe apurar por 5 minutos.
  • Desligue o fogo e deixe esfriar um pouco.
  • Em seguida passe tudo em um processador até virar um purê.
  • Em uma frigideira antiaderente, doure as tilápias com um fio de azeite.

Molho:

  • Misture tudo em uma recipiente e reserve.
  • Monte o prato primeiro com o purê, a tilápia e o molho por cima, se quiser acrescente banana da terra grelhada com azeite.
  • Fica uma delícia cheia de saúde

Fonte: http://vidaintegralporadrianapessoa.com

Tilápia Grelhada com Qualy Composta

Ingredientes:

Farofa de Bacon:

  • 250 g de bacon em fatias
  • 10 folhas de sálvia

Purê:

  • 800 g de batata-doce descascada e cortada em pedaços médios
  • 2 colheres (sopa) de Qualy Cremosa
  • 1 xícara (chá) de leite
  • Sal a gosto
  • Pimenta-do-reino preta moída na hora a gosto

Qualy Composta:

  • 4 colheres (sopa) de Qualy Cremosa
  • Raspas de 1 limão siciliano
  • Sal
  • Pimenta-do-reino preta moída na hora a gosto

Tilápia:

  • 6 filés de tilápia
  • Suco de 1 limão
  • Sal a gosto
  • Pimenta-do-reino preta moída na hora a gosto
  • 2 dentes de alho amassados

Modo de Preparar:

Farofa de Bacon:

  • Forre um prato com papel toalha.
  • Sobre ele, acomode as fatias do bacon, uma ao lado da outra, sem sobrepô-las.
  • Cubra-as com papel toalha e faça outra camada de bacon.
  • Cubra novamente com papel toalha e leve ao forno micro-ondas, na potência alta (100%), por 12 minutos.
  • Retire do forno micro-ondas e deixe esfriar.
  • Quebre o bacon em pedaços pequenos e transfira-o para um pilão.
  • Adicione as folhas de sálvia e soque até obter uma farofa granulada. Reserve.

Purê:

  • Cozinhe as batatas em uma panela grande com água, mantendo a panela tampada, até que estejam bem macias.
  • Passe-as ainda quentes pelo espremedor, misture a Qualy, o leite e tempere com o sal e a pimenta.
  • Mexa bem para obter um purê homogêneo.
  • Mantenha aquecido.

Qualy Composta:

  • Em uma vasilha pequena, misture a Qualy, as raspas do limão, o sal e a pimenta. Reserve.

Tilápia:

  • Tempere os filés de tilápia com o suco de limão, o sal, a pimenta e o alho.
  • Embrulhe cada filé em papel alumínio e reserve.
  • Na churrasqueira, coloque o carvão, acenda o fogo e espere formar um braseiro quente e sem chamas.
  • Sobre a grelha, acomode os pacotinhos de tilápia e asse por 15 minutos ou até que, ao abrir o alumínio, perceba que o peixe está cozido.
  • Sobre o peixe ainda quente, coloque 1 colher (chá) de Qualy composta e sirva acompanhado do purê polvilhado com a farofa de bacon e sálvia.

Fonte: http://www.sadia.com.br

Tilápia com Espinafre

Ingredientes:

  • 500 g de tilápia em filés
  • 1 maço de espinafre
  • 1 xícara (chá) de molho bechamel
  • 2 colheres (sopa) de tomate em cubos pequenos
  • Quanto baste de sal

Modo de Preparar:

  • Tempere o peixe com sal e ponha para grelhar.
  • Aqueça um fio de azeite e ponha as folhas de espinafre para refogar.
  • Junte o molho bechamel e deixe cozinhar em fogo brando.
  • Depois adicione o tomate em cubos e verifique o sal.
  • Faça uma base com o molho, ponha as postas de peixe e sirva.

Fonte: http://cybercook.terra.com.br

Tilápia ao Forno 02

Ingredientes:

  • Filés de tilápia
  • Palmito
  • Azeitona preta
  • Limão
  • Sal
  • Azeite
  • Alho picadinho
  • Tempero para peixe

Modo de Preparar:

  • Numa assadeira, coloque os filés de tilápia e esprema 1 limão sobre eles. Reserve por alguns minutos.
  • Transfira os filés para a sua travessa refratária, salpique sal à gosto, espalhe o alho picadinho e salpique, também à gosto, o tempero para peixes.
  • Num bowl, misture o palmito em rodelas e a azeitona preta picadinha, com azeite, cebolinha e salsinha.
  • Jogue esta mistura sobre os filés, regue com azeite e leve ao forno.
  • Vá observando até o peixe começar a ficar branco e cozinhar.
  • Deixe dourar levemente os palmitos, retire do forno e sirva com arroz branco ou um purê.

Fonte: http://cozinhatravessa.com.br

Tilápia Grelhada ao Molho de Acerola

Ingredientes:

  • 2 tilápias
  • 60 g de polpa de acerola congelada
  • 2 colheres (sopa) de manteiga
  • 1/2 cebola picada
  • 1/2 tablete de caldo de peixe dissolvido
  • 1 colher (sopa) de mel
  • 1/2 xícara (chá) de creme de leite fresco
  • Quanto baste de azeite para untar
  • Quanto baste de sal
  • Quanto baste de pimenta-do-reino branca
  • 1/2 limão espremido
  • Quanto baste de noz-moscada

Modo de Preparar:

  • Tempere as tilápias por dentro e por fora com sal, pimenta-do-reino e suco de limão.
  • Aqueça uma grelha em temperatura alta (pode ser churrasqueira),
  • Unte os peixes pincelando com azeite e leve para grelhar, deixando em torno de 15 a 20 minutos de cada lado.
  • Enquanto isso derreta a manteiga, aqueça bem e refogue a cebola picada até descolorir.
  • Acrescente em seguida a polpa da acerola, o caldo de peixe e o mel e deixe cozinhar por três minutos até misturar bem.
  • Junte o creme de leite, salpique a noz-moscada e em seguida apague o fogo, mexendo bem para incorporar.
  • Sirva o peixe com arroz branco ou purê de batatas, regando com o molho de acerola.

Fonte: http://cybercook.terra.com.br