Macarrão com Tomate e Miúdos de Frango

Ingredientes:

  • 150 g de miúdos de frango
  • 2 colheres (sopa) de azeite
  • 1 dente de alho picado
  • 400 g de tomate picado sem pele e sem sementes
  • Sal e pimenta a gosto
  • 1 colher (sopa) de margarina
  • 100 ml de vinho branco seco
  • 100 ml caldo de legumes
  • 400 g de macarrão tipo concha
  • 30 g queijo parmesão ralado

Modo de Preparar:

  • Limpe e pique os miúdos de frango.
  • A moela, por ser mais dura, deve ser cozida à parte na panela de pressão, com água e sal, durante 30 minutos após o início da pressão.
  • Em uma panela aqueça o azeite e doure o alho.
  • Acrescente o tomate, tempere com sal, pimenta e cozinhe no fogo brando por 20 minutos.
  • Em uma frigideira derreta a margarina e doure os miúdos de frango, inclusive a moela já cozida.
  • Tempere com sal, pimenta, junte o vinho e deixe se evaporar no fogo alto.
  • Junte os miúdos ao molho de tomate, o caldo de legumes e cozinhe por mais dez minutos.
  • Cozinhe o macarrão, escorra, misture ao molho, polvilhe com o queijo ralado e sirva em seguida.

Fonte: Site Revista Ana Maria – http://mdemulher.abril.com.br

Macarrão com Ricota e Abobrinha

Ingredientes:

  • 500 g de macarrão cozido “al dente”
  • Quanto baste de manjericão
  • 4 colheres (sopa) de azeite de oliva
  • 10 dentes de alho amassados
  • 1 kg de abobrinha em cubos pequenos
  • 3 tomates sem pele e sem sementes
  • Quanto baste de sal
  • 1 xícara (chá) de hortelã
  • 100 g de champignon em conserva em fatias
  • 2 xícaras (chá) de ricota defumada em cubos pequenos

Modo de Preparar:

  • Cozinhe o macarrão al dente, com um fio de azeite e uma pitada de manjericão.
  • Reserve.
  • Em uma panela grande aqueça o azeite de oliva e refogue rapidamente o alho.
  • Em seguida, junte os cogumelos, as abobrinhas, o pimentão e os tomates e refogue por 5 minutos, tomando cuidado para que não amoleça demais.
  • Acrescente a hortelã picada.
  • Desligue o fogo e acrescente os cubos de ricota.
  • Sirva bem quente sobre o macarrão.

Fonte: http://reinehr.org

Massa com Alho Poró e Aspargos

Ingredientes:

  • 1 talo de alho poró em rodelas
  • 3 colheres (chá) de azeite
  • 1 xícara (chá) de aspargos em pedaços médios
  • 3 tomates picados, sem pele, sem sementes,
  • Quanto baste de manjericão fresco
  • Quanto baste de sal
  • 2 colheres (sopa) de sementes de girassol torradas
  • 4 xícaras (chá) de macarrão de glúten cozido

Modo de Preparar:

  • Refogue o alho poró em 2 colheres (chá) de azeite até ficar bem macio.
  • Misture com o macarrão e reserve.
  • Refogue o aspargo no restante do azeite e junte o tomate.
  • Tempere com o manjericão e o sal e deixe mais um pouco.
  • Adicione o macarrão e salpique as sementes de girassol na hora de servir.

Fonte: http://cybercook.terra.com.br

Macarrão com Escarola

Ingredientes:

  • 1 maço de escarola picada
  • 1 colher (sopa) de azeite
  • 50 g de azeitona preta picada
  • 3 xícaras (chá) de macarrão cozido
  • 2 colheres (sopa) de queijo ralado

Modo de Preparar:

  • Numa panela, esquente o azeite. Junte a escarola picada e as azeitonas.
  • Refogue até a escarola murchar.
  • Adicione o macarrão cozido e tempere com sal a gosto.
  • Misture bem.
  • Sirva polvilhado com queijo ralado.

Fonte: http://cybercook.terra.com.br

Macarrão Konjac ao Molho de Frango Desfiado e Gergelim

Ingredientes:

  • 500 g de macarrão Konjac
  • 300 g de frango desfiado
  • 4 colheres (sopa) de gergelim branco
  • 3 colheres (sopa) de azeite extravirgem
  • 2 dentes de alho picadinhos
  • Punhado de manjericão fresco
  • 1 colher (café) de sal
  • 1/2 cenoura média ralada
  • 1/2 abobrinha ralada

Modo de Preparar:

  • Cozinhe o macarrão por 3 minutos ou conforme embalagem.
  • Em uma panela coloque o azeite, o alho.
  • Deixe dourar rapidamente.
  • Depois coloque o frango e os outros ingredientes.
  • Misture bastante na panela ainda no fogo, fique por 3 minutos, desligue e reserve.
  • No prato ou refratário de vidro, por cima do macarrão pronto, despeje o gergelim branco e mais 1 fio de azeite extravirgem.

Nota: Este Macarrão é japonês, rico em fibras – glucomanan, excelente para aumentar a saciedade e mais, ele não tem carboidratos! É uma ótima opção para substituir o macarrão e ainda ajuda a controlar o peso. Em uma porção de 200 gramas ele tem apenas 10 calorias porque 97% dele é água e o restante, 3%, são fibras.

Atenção: pacientes com dificuldade de deglutição devem tomar cuidado, porque é um alimento mais viscoso.

Fonte: Nutricionista Ana Paula Fidélis – http://www.anapaulafidelis.com.br