Escondidinho de Batata e Atum 02

Ingredientes:

• 2 latas de atum ralado ao natural ou patê atum com azeitona Gomes da Costa
• 1 cebola
• 2 dentes de alho
• 2 tomates sem pele e sem sementes, picados
• Sal a gosto
• 1 colher (sopa) de salsinha picada
• 400 g de batata cozida e passada no espremedor
• 2 colheres (sopa) de maionese
• 3 colheres (sopa) de queijo ralado

Escondidinho de Batata e Atum 02

Modo de Preparar:

• Em um recipiente, misture bem a batata, a maionese e metade do queijo.
• Pegue uma panela e refogue a cebola, o alho, o atum, o tomate e tempere com o sal e a salsa.
• Coloque o refogado de atum em um refratário e por cima o purê.
• Polvilhe o restante do queijo e leve ao forno até dourar o assado.

Fonte: Ana Jacqueline Bastos – Cyber Cook –  https://cybercook.com.br

 

 

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Informações Úteis:

Tomate:

O tomate é uma das melhores fontes de Licopeno, poderoso antioxidante que combate os radicais livres, retarda o envelhecimento precoce e protege contra o câncer, inclusive o de próstata.

É também fonte de folato, vitamina importante no combate a anemia e nas gestantes a carência pode causar má formação do tubo neural (estrutura que dá origem ao cérebro e à medula espinhal do bebê).

Como comprar:

Na hora de comprar, é preciso levar em conta a forma como vão ser preparados.

Para molhos, sopas ou cremes, eles precisam ser bem maduros, vermelhos, sem sinais de machucados ou manchas.

Para saladas, precisam ter cor uniforme e serem firmes e lisos.

Os de aparência irregular precisam ser cozidos ou empregados em sucos.

Como armazenar:

Lavar e enxugar os tomates antes de guardá-los na gaveta inferior da geladeira, assim, eles não correrão o risco de estragar facilmente.

O tomate maduro pode ser conservado em geladeira por uma semana e o verde por até 3 semanas.

Como preparar:

O tomate nos dá muitas opções, podemos consumir puro, seco, recheado, em saladas, tortas, sopas, sucos, coquetéis e até como sobremesa o tomate tem o seu lugar.

Notas:

Se o tomate estiver mole, deixe-o de molho em água fria ou gelada por 15 minutos.

Ele ficará mais firme e mais fácil de ser cortado.

O processo de desidratação do tomate acontece de forma artesanal e dura em média, de três a cinco horas.

Por esse motivo, o tomate seco adquiriu status nas mesas de todo o mundo.

(fonte: http://www.hortifruti.com.br)