Puff de Chocolate

Ingredientes:

• 1 pacote de pudim diet de chocolate preparado com 1 xícara (chá) de leite desnatado
• 2 potes de iogurte desnatado
• 2 colheres (sopa) de uvas-passas
• 2 claras em neve batidas
• 2 colheres (sopa) de adoçante próprio para ir ao forno (Splenda)

Puff de Chocolate

Modo de Preparar:

• Faça o pudim conforme as instruções.
• Deixe esfriar por 30 minutos.
• Junte o pudim ao iogurte, as passas, as claras em neve e o adoçante.
• Coloque em taças individuais.
• Leve a geladeira por 2 horas.

Fonte: www.peetersplace.com.br

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Informações Úteis:

Clara de Ovo:

A clara de ovo ganhou fama universal quando começou a ser utilizada em grandes quantidades pelos primeiros fisiculturistas profissionais, em uma época onde não se podia encontrar à venda suplementos como whey protein e caseína.

E se na época grande parte deles consumia o ovo inteiro, atualmente a gema tem sido deixada de lado por alguns pelo alto teor de gordura saturada e a grande concentração de colesterol.

Vale ressaltar que pesquisas recentes afirmam que o colesterol do ovo não faz mal.

De qualquer forma, a gema é fonte de muita gordura e calorias.

Entre uma das principais características da clara de ovo está o fato de que ela é composta por 90% de água e 10% de proteínas.

Apesar disso, a clara não contém todas as proteínas do ovo, uma vez que a gema contém 50% do total do nutriente.

Benefícios da clara de ovo:

• Contribui para a formação de massa muscular

• Auxilia no emagrecimento e manutenção do peso

• Melhora o humor e diminui a vontade de comer doces

• Controla a pressão arterial

• Melhora a saúde da pele

(fonte: http://www.mundoboaforma.com.br)