Ingredientes do Filé de Frango Empanado Integral:
- Peito de frango (a quantidade que desejar)
- 3 fatias de pão integral
- 1 ovo
Modo de Preparar o Filé de Frango Empanado Integral:
- Pegue as fatias de pães e faça como torrada, no grill ou no forno.
- Logo após tiverem crocantes jogar dentro do liquidificador e bata, até ficarem os farelos.
- Coloque os farelos em um prato.
- Passe o filé de frango na clara de ovo e depois passe o frango na farinha moída do pão e coloque no grill ou forno.
Fonte: http://www.chefedecozinha.net (foto: Divulgação Chefe de Cozinha)
Pão Integral:
O pão é um dos alimentos mais preferidos pelos brasileiros durante o café da manhã.
A sua versão integral é mais nutritiva e tem atraído muitos consumidores em busca da boa forma e saúde.
A seguir, conheceremos melhor os benefícios do pão integral, bem como dicas para usar na hora de escolher o mesmo.
Benefícios do Pão Integral:
- Ajuda a emagrecer
- Garante energia para os treinos físicos
- Ajuda a evitar a síndrome metabólica
- Ajuda a prevenir doenças cardiovasculares
- Previne cálculos biliares
- É bom para o intestino
- Ajuda a combater o câncer de mama
- É bom conta a asma
Notas finais:
O pão integral pode ter as mesmas calorias ou mais que o pão comum, o fato é que ele traz mais benefícios e nutrientes para a saúde.
Evite seu consumo exagerado, bem como o uso de “recheios” pouco nutritivos e calóricos.
Além do mais, um excesso de fibras na dieta pode provocar gases e distensão abdominal.
(fonte: http://www.mundoboaforma.com.br)
