Ingredientes do Molho de Abacate para Salada 01:

• 1 abacate;
• 1 pote de iogurte natural;
• 1 cubinho de caldo de legumes;
• Suco de 1 limão;
• Sal e pimenta a gosto.

Modo de Preparar:

• Colocar todos os ingredientes no liquidificador e bater até ficar um creme ralo.

Fonte: www.peetersplace.com.br

Abacate:

As frutas podem auxiliar no processo de emagrecimento e proporcionar saciedade em momentos inoportunos.

Enquanto a maioria delas é rica em carboidratos, o abacate é composto, em sua maior parte, por gorduras.

A princípio, essa característica pode parecer ruim e por isso diversas pessoas evitam o seu consumo e excluem o abacate da lista de frutas permitidas em uma dieta, apenas pela fama criada sobre seu alto valor calórico, abrindo mão dos diversos benefícios do abacate para a saúde e boa forma.

Entretanto, os lipídeos presentes no abacate são muito saudáveis e a fruta pode ser uma ótima opção na estruturação de uma dieta balanceada.

Agora nós iremos esclarecer os benefícios do abacate para a nossa saúde, para que serve, quais as suas principais propriedades e você poderá compreender que de vilão ele não tem nada, muito pelo contrário, ele poderá melhorar sua qualidade de vida e ainda ajudar a manter a boa forma.

Benefícios do Abacate:

• Aumenta a absorção de carotenoides
• Possui poder anti-inflamatório
• Reduz o stress
• Melhora a saúde cardiovascular
• Atua na prevenção do câncer
• Ajuda no controle do colesterol
• Inibe e apetite e emagrece
• Regula a menstruação
• Melhora a visão
• Melhora a saúde dos cabelos
• Ajuda no sono
• Evita o envelhecimento precoce e trata a pele
• Ajuda na construção de massa muscular
• Ajuda a regular o metabolismo da glicose

(Fonte: http://www.mundoboaforma.com.br)