Ingredientes:

• 2 fatias de pão integral
• 2 fatias de peito de peru
• 1 folha de alface
• 2 rodelas de tomate
• 1 clara de ovo
• 1 fatia de queijo
• Pimenta-do-reino e sal a gosto

Modo de Preparar:

• Coloque uma frigideira no fogão e frite a clara de ovo, com pouco óleo.
• Coloque a clara de ovo numa fatia de pão integral, adicione o peito de peru,
• o queijo, o tomate e a alface.
• Ponha a pimenta-do-reino e o sal ao seu gosto, feche com a outra fatia de pão integral, pronta para levar para a sua próxima aula de ginástica.

Fonte: http://ummundodereceitas.blogspot.com.br 

(foto: http://perdendobarriga.com.br/o-que-comer-no-pos-treino-para-queimar-mais-calorias)