Ingredientes:

• 1 colher (sopa) de farinha de trigo
• 2 colheres (sopa) de manteiga
• ½ xícara (chá) de aipo picado
• 2 tabletes de caldo de camarão
• ½ kg de filé de linguado
• 1 cenoura picada

Modo de Preparar:

• Colocar a manteiga, os legumes, o caldo de camarão e ½ xícara (chá) de água, com a farinha de trigo bem dissolvida nela, em um refratário com tampa e levar ao micro-ondas em potência alta por cerca de 3 minutos.
• Acrescentar os filés e voltar ao micro-ondas em potência alta por cerca de 5 minutos.
• Deixar em tempo de espera de 3 minutos.
• Salpicar a salsa picada e servir a seguir.

Fonte: http://www.livrodereceitas.com