Bolo Fit de Amora
Ingredientes:
- 3 ovos;
- 5 colheres (chá) rasas de azeite;
- 250 ml de leite desnatado;
- 500 g de açúcar mascavo;
- 400 g de farinha de trigo orgânica;
- 100 g de aveia em flocos;
- 50 g de cacau sem açúcar;
- 1 colher (sopa) de fermento em pó;
- 400 g de amoras.
Bolo Fit de Amora
Modo de Preparar:
- Leve todos os ingredientes ao liquidificador e bata tudo até formar uma massa cremosa.
- Despeje essa massa em uma fôrma untada com óleo de coco ou de silicone e leve para assar em forno médio preaquecido por 30 minutos.
- Espere amornar, desenforme, decore com amoras e sirva a seguir.
Fonte: Nutricionista Patrícia Leite – http://www.mundoboaforma.com.br
Dicas sobre ovos:
1) Evite colocar ovos gelados em água quente, pois poderão rachar, mas, se tiver que fazê-lo, fure-os com um alfinete na extremidade redonda do ovo, antes de deitá-los a água.
2) Para retirar a casca de ovos cozidos com maior facilidade, ponha-os em água fria, logo após terem sido cozidos.
3) Para que um ovo trincado não se quebre ao ser cozido, adicione uma colherinha de vinagre ou de suco de limão à água do cozimento.
4) Para conhecer se um ovo está cozido ou não, faça-o girar sobre uma mesa. Se estiver cozido girará facilmente, se estiver cru, não girará.
5) Para cortar ovos cozidos em fatias sem esfarelar, passe a faca por água fria.
6) Para conservar gemas cruas usa-se um dos seguintes processos:
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Ponha as gemas inteiras numa vasilha, cubra-as com água fria e leve ao refrigerador.
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Bata as gemas com água fria, usando 2 colheres (sopa) de água para cada gema, leve à geladeira, durará cerca de uma semana.
7) Para se manter ovos frescos durante muito tempo, basta mergulhá-los em água bem salgada durante 2 ou 3 horas e secá-los ao ar livre.
8) Para descascar mais facilmente ovos cozidos, cozinhe-os em água salgada.
9) Para que as claras em neve cresçam mais depressa, adicione-lhes uma pitada de sal, de açúcar ou de cremor de tártaro, porém, sempre em vasilha de louça e bem enxuta.
(fonte: http://www.livrodereceitas.com)
