Ingredientes do Hambúrguer de Aveia Light com Shoyu:

• 2 ovos;
• 4 colheres (sopa) de aveia em flocos;
• 1 colher (sopa) de shoyu;
• Sal a gosto;
• Orégano a gosto;
• Cheiro-verde a gosto;
• Molho de tomate a gosto;
• 1 fatia de mussarela light.

Modo de Preparar o Hambúrguer de Aveia Light com Shoyu:

• Em um bowl misture todos os ingredientes até incorporar exceto molho de tomate e mussarela.
• Modele os hambúrgueres com ajuda de uma colher e leve a uma frigideira antiaderente com azeite para grelhar.
• Então cubra com molho de tomate e queijo e leve ao forno para gratinar.
• Sirva com salada.

Fonte: Nutricionista Patrícia Leite – http://www.mundoboaforma.com.br

Orégano:

Pense em orégano e muito provavelmente o que virá à sua cabeça é o tempero espalhado sobre uma deliciosa pizza de mussarela.

Apesar de ser mais conhecido por nós brasileiros na forma desidratada, o orégano também pode ser encontrado como folhas frescas e também como óleo, esse último utilizado até como cosmético.

Mas você sabe para que serve o orégano?

O orégano seco carrega uma boa parte das propriedades do orégano in natura, mas a planta fresca e seu óleo concentram a maioria dos benefícios do orégano para boa forma e saúde.

Tanto o orégano seco quanto as folhas frescas da erva possuem óleos voláteis com propriedades diuréticas, antibacterianas, expectorantes, antioxidantes

Benefícios do orégano:

• Ajuda a perder peso
• Diminui dores musculares e inflamações
• Auxilia a digestão
• É excelente antibactericida e antifungicida
• Ajuda a regular a menstruação
• Melhora a saúde do coração
• Previne a gripe
• É fonte de antioxidantes
• Atua na prevenção do câncer
• Controla ataques de asma

(fonte: http://www.mundoboaforma.com.br)