Lanche Natural de Frango com Manga
Ingredientes do Lanche Natural de Frango com Manga:
- ¼ de abacate;
- Sal grosso;
- 2 fatias de pão de cinco cereais;
- 90 g de peito de frango grelhado sem ossos e sem pele;
- ¼ de manga fatiada;
- ¼ de cebola-roxa pequena fatiada;
- ¼ de pimentão vermelho fatiado;
- 5 dentes-de-leão verdes.
Modo de Preparar o Lanche Natural de Frango com Manga:
- Amasse o abacate e tempere com sal.
- Espalhe no pão e por cima coloque o frango, a manga, a cebola, a pimenta e os dentes-de-leão verdes.
Fonte: Nutricionista Patrícia Leite – http://www.mundoboaforma.com.br
Abacate:
As frutas podem auxiliar no processo de emagrecimento e proporcionar saciedade em momentos inoportunos.
Enquanto a maioria delas é rica em carboidratos, o abacate é composto, em sua maior parte, por gorduras.
A princípio, essa característica pode parecer ruim e por isso diversas pessoas evitam o seu consumo e excluem o abacate da lista de frutas permitidas em uma dieta, apenas pela fama criada sobre seu alto valor calórico, abrindo mão dos diversos benefícios do abacate para a saúde e boa forma.
Entretanto, os lipídeos presentes no abacate são muito saudáveis e a fruta pode ser uma ótima opção na estruturação de uma dieta balanceada.
Agora nós iremos esclarecer os benefícios do abacate para a nossa saúde, para que serve, quais as suas principais propriedades e você poderá compreender que de vilão ele não tem nada, muito pelo contrário, ele poderá melhorar sua qualidade de vida e ainda ajudar a manter a boa forma.
Benefícios do Abacate:
Aumenta a absorção de carotenoides
Possui poder anti-inflamatório
Reduz o stress
Melhora a saúde cardiovascular
Atua na prevenção do câncer
Ajuda no controle do colesterol
Inibe e apetite e emagrece
Regula a menstruação
Melhora a visão
Melhora a saúde dos cabelos
Ajuda no sono
Evita o envelhecimento precoce e trata a pele
Ajuda na construção de massa muscular
Ajuda a regular o metabolismo da glicose
(Fonte: http://www.mundoboaforma.com.br)
Pimentão:
O pimentão adiciona um sabor especial a saladas e pratos, mas como vegetal, sua contribuição não se limita a seu sabor, mas também inova nas receitas saudáveis e até pouco calóricas.
Sabemos algumas informações sobre o alimento, mas é importante que as suas propriedades sejam desbravadas, para que assim, os benefícios à saúde sejam aliados à contribuição para a boa forma.
Vamos conhecer um pouco mais sobre os benefícios do pimentão, para que serve e as propriedades que podem ajudar você a ficar sempre em dia com as medidas.
Benefício do Pimentão:
Possui efeito analgésico
Fortalece o sistema imunológico
Ajuda a combater a ansiedade
Ajuda contra o câncer
Ajuda no emagrecimento
Ajuda a saúde da pele, cabelo e unhas
Ajuda no controle do colesterol
Contribui para uma visão saudável
Ajuda o metabolismo muscular
Ajuda a manter os ossos e dentes saudáveis
(Fonte: http://www.mundoboaforma.com.br)
