Ingredientes:

• 600 g de filé de frango
• Quanto baste de sal
• Quanto baste de pimenta-do-reino branca
• 1 cebola picada
• 1 colher (sopa) de margarina
• 1/2 xícara (chá) de salsinha picada
• 400 g de requeijão
• 1 lata de milho-verde
• 1 lata de creme de leite  sem soro
• 2 colheres (sopa) de catchup
• 1/2 xícara (chá) de parmesão ralado

Modo de Preparar:

• Misture o creme de leite com o catchup. Reserve.
• Corte os filés em pedaços pequenos.
• Tempere com o sal, a pimenta, a cebola e a margarina.
• Disponha os filés em um refratário.
• Tampe e leve ao forno micro-ondas por 12 a 15 minutos na potência média (60 ou 70).
• Mexa na metade do cozimento.
• Retire, polvilhe a salsinha e reserve.
• Forre um refratário com metade do requeijão.
• Disponha os filés sobre o requeijão.
• Jogue o milho sobre os filés e sobre o milho o restante do requeijão.
• Por cima, coloque o creme de leite reservado e polvilhe o queijo parmesão.
• Retorne ao forno micro-ondas por 7 a 8 minutos na potência alta para gratinar.
• Ou se tiver grill, 10 minutos para dourar.

Fonte: http://cybercook.terra.com.br