Bolo de Frutas Diet

Ingredientes:

Pão de ló Diet:

• 7 ovos;
• 7 colheres (sopa) de farinha de trigo;
• 5 colheres (sopa) de adoçante (para forno);
• 1 colher (sopa) de fermento em pó.

Creme de Baunilha Diet:

• 500 ml de leite desnatado;
• 2 colheres (sopa) de essência de baunilha;
• 1 caixa de pudim diet de baunilha;
• 120 g de gelatina em pó sem sabor incolor (1 envelope);
• 2 colheres (sopa) de adoçante.

Bolo de Frutas Diet

Modo de Preparar:

Pão de Ló Diet:

• Bater bem os ovos e acrescentar aos poucos o adoçante.
• Fora da batedeira agregar suavemente a farinha à gemada.
• Asse em forno preaquecido até dourar em temperatura média.
• Deixe esfriar.

Montagem:

• Corte o bolo ao meio.
• Coloque num aro sem fundo para montar.
• Sobre o pão de ló coloque frutas picadas do seu gosto e polvilhe adoçante.
• Embeba o bolo com um pouco de leite desnatado.
• Verta o creme e leve a geladeira.
• Quando estiver endurecido coloque a outra metade do bolo e comprima.
• Volte-o a à geladeira.
• Quando estiver firme embeba a superfície com leite e espalhe uma camada de geleia diet de sua preferência.
• Decore com frutas frescas.

Fonte: Joel – Empório Santa Maria – www.peetersplace.com.br

Mais Receitas:

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Informações Úteis:

Ovo:

Quem acha que o ovo é o vilão da dieta está completamente enganado.

O produto de origem animal é, na verdade, o grande trunfo para ganhar músculos além de garantir outros benefícios para o organismo. “Os nutrientes da gema complementam o que a clara oferece. Para quem faz dieta, o ovo agrega às porções de carne e frango semanais”, explica a nutricionista Ariane Pereira. Na clara, está 60% do peso do ovo onde você encontra água e a albumina, proteína essencial para o crescimento muscular, e é duas vezes menos calórica que a gema. Na parte amarela do ovo existem as vitaminas essenciais o organismo, como as do complexo B e outros minerais.

O ovo é um alimento rico em proteínas, vitaminas e minerais, trazendo benefícios para a saúde como:

• Fortalecer os músculos e favorecer o crescimento, por ter a clara rica em proteínas;

• Manter a saúde das células e do cérebro, por conter colina;

• Prevenir catarata e perda da visão, por conter vitamina A, luteína e zeaxantina, substâncias essenciais para a saúde dos olhos;

• Ajudar no emagrecimento, por ser rico em proteínas e por dar a sensação de saciedade após a refeição;

• Manter a saúde dos osso, por conter cálcio e fósforo;

• Prevenir anemia, por conter ferro;

• Fortalecer o sistema nervoso e aumentar a produção de sangue, por conter vitamina B12.

Fonte: www.webrun.com.br