Ingredientes:

• 1 xícara de vagem crua picadinha
• 1 xícara de cenoura crua ralada no ralo grosso
• 4 tomates picadinhos
• 1 cebola picadinha
• 1 pires de castanhas raladas
• 2 xícaras de trigo integral grosso
• Sal a gosto
• Alho, orégano, cheiro verde.

Modo de Preparar:

• Misturar os ingredientes e levar para assar em forno quente.

Variação: Suprimir as castanhas e usar amendoim, ou pasta de azeitonas, ou resíduo de soja, ou pasta de sementes de girassol.

Fonte: http://culinariaadventista.wordpress.com