Arroz com Brócolis e Castanha

Ingredientes:

  • 2 xícaras de arroz integral pré-cozido
  • 2 colheres (sopa) de semente de mostarda
  • 1 brócolis grande picado e pré-cozido
  • 1 cebola picada
  • 1 xícara de castanha de caju

Modo de Preparar:

  • Pré-aqueça o forno a 140ºC.
  • Refogue, coloque todos os ingredientes misturando numa fôrma e asse a 140ºC por 20 minutos.

Fonte – Caio Mello – http://www.cearacaju.com

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