Smoothie de Abacate 02
Smoothie de Abacate 02
Ingredientes:
- Polpa de 1 abacate maduro
- 1 pote de iogurte natural desnatado (200 g)
- 1 ½ xícara (chá) de água de coco gelada
- ½ pera sem casca e sem semente picada
- ½ xícara (chá) de hortelã picada
- 1 colher (sopa) de aveia em flocos
- Mel a gosto
Smoothie de Abacate 02
Modo de Preparar:
- Bata no liquidificador o abacate, o iogurte, a água de coco, a pera, a hortelã, a aveia e mel.
- Transfira para copos.
- Decore como desejar.
- Sirva em seguida.
Fonte: http://www.comidaereceitas.com.br
Abacate:
As frutas podem auxiliar no processo de emagrecimento e proporcionar saciedade em momentos inoportunos.
Enquanto a maioria delas é rica em carboidratos, o abacate é composto, em sua maior parte, por gorduras.
A princípio, essa característica pode parecer ruim e por isso diversas pessoas evitam o seu consumo e excluem o abacate da lista de frutas permitidas em uma dieta, apenas pela fama criada sobre seu alto valor calórico, abrindo mão dos diversos benefícios do abacate para a saúde e boa forma.
Entretanto, os lipídeos presentes no abacate são muito saudáveis e a fruta pode ser uma ótima opção na estruturação de uma dieta balanceada.
Agora nós iremos esclarecer os benefícios do abacate para a nossa saúde, para que serve, quais as suas principais propriedades e você poderá compreender que de vilão ele não tem nada, muito pelo contrário, ele poderá melhorar sua qualidade de vida e ainda ajudar a manter a boa forma.
Benefícios do Abacate:
- Aumenta a absorção de carotenoides
- Possui poder anti-inflamatório
- Reduz o stress
- Melhora a saúde cardiovascular
- Atua na prevenção do câncer
- Ajuda no controle do colesterol
- Inibe e apetite e emagrece
- Regula a menstruação
- Melhora a visão
- Melhora a saúde dos cabelos
- Ajuda no sono
- Evita o envelhecimento precoce e trata a pele
- Ajuda na construção de massa muscular
- Ajuda a regular o metabolismo da glicose
(Fonte: http://www.mundoboaforma.com.br)
