Smoothie de Abacate 02

Smoothie de Abacate 02

Smoothie de Abacate 02

Ingredientes:

  • Polpa de 1 abacate maduro
  • 1 pote de iogurte natural desnatado (200 g)
  • 1 ½ xícara (chá) de água de coco gelada
  • ½ pera sem casca e sem semente picada
  • ½ xícara (chá) de hortelã picada
  • 1 colher (sopa) de aveia em flocos
  • Mel a gosto

Smoothie de Abacate 02

Modo de Preparar:

  • Bata no liquidificador o abacate, o iogurte, a água de coco, a pera, a hortelã, a aveia e mel.
  • Transfira para copos.
  • Decore como desejar.
  • Sirva em seguida.

Fonte: http://www.comidaereceitas.com.br

 

Abacate:
As frutas podem auxiliar no processo de emagrecimento e proporcionar saciedade em momentos inoportunos.
Enquanto a maioria delas é rica em carboidratos, o abacate é composto, em sua maior parte, por gorduras.
A princípio, essa característica pode parecer ruim e por isso diversas pessoas evitam o seu consumo e excluem o abacate da lista de frutas permitidas em uma dieta, apenas pela fama criada sobre seu alto valor calórico, abrindo mão dos diversos benefícios do abacate para a saúde e boa forma.
Entretanto, os lipídeos presentes no abacate são muito saudáveis e a fruta pode ser uma ótima opção na estruturação de uma dieta balanceada.
Agora nós iremos esclarecer os benefícios do abacate para a nossa saúde, para que serve, quais as suas principais propriedades e você poderá compreender que de vilão ele não tem nada, muito pelo contrário, ele poderá melhorar sua qualidade de vida e ainda ajudar a manter a boa forma.
Benefícios do Abacate:
  • Aumenta a absorção de carotenoides
  • Possui poder anti-inflamatório
  • Reduz o stress
  • Melhora a saúde cardiovascular
  • Atua na prevenção do câncer
  • Ajuda no controle do colesterol
  • Inibe e apetite e emagrece
  • Regula a menstruação
  • Melhora a visão
  • Melhora a saúde dos cabelos
  • Ajuda no sono
  • Evita o envelhecimento precoce e trata a pele
  • Ajuda na construção de massa muscular
  • Ajuda a regular o metabolismo da glicose
(Fonte: http://www.mundoboaforma.com.br)

Deixe um comentário

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Este site utiliza o Akismet para reduzir spam. Saiba como seus dados em comentários são processados.