Ingredientes do Sanduíche Natural Veggie de Abacate:
- 2 fatias de pão de fôrma integral
- 2 colheres [sopa] de creme de ricota (ou queijo cottage)
- ½ abacate maduro amassado
- 1 colher [sopa] de cebola-roxa picada em cubos
- 1 colher [sopa] de pimentão verde picado em cubos
- 1 colher [sobremesa] de azeite
- Sal e pimenta a gosto
Modo de Preparar o Sanduíche Natural Veggie de Abacate:
- Misture todos os ingredientes até obter uma pasta.
- Use uma torradeira ou o forno para tostar os pães – a textura cremosa do recheio combina super com pães crocantes.
Fonte: http://www.taofeminino.com.br/comida (foto: iStock)
Abacate:
As frutas podem auxiliar no processo de emagrecimento e proporcionar saciedade em momentos inoportunos.
Enquanto a maioria delas é rica em carboidratos, o abacate é composto, em sua maior parte, por gorduras.
A princípio, essa característica pode parecer ruim e por isso diversas pessoas evitam o seu consumo e excluem o abacate da lista de frutas permitidas em uma dieta, apenas pela fama criada sobre seu alto valor calórico, abrindo mão dos diversos benefícios do abacate para a saúde e boa forma.
Entretanto, os lipídeos presentes no abacate são muito saudáveis e a fruta pode ser uma ótima opção na estruturação de uma dieta balanceada.
Agora nós iremos esclarecer os benefícios do abacate para a nossa saúde, para que serve, quais as suas principais propriedades e você poderá compreender que de vilão ele não tem nada, muito pelo contrário, ele poderá melhorar sua qualidade de vida e ainda ajudar a manter a boa forma.
Benefícios do Abacate:
- Aumenta a absorção de carotenoides
- Possui poder anti-inflamatório
- Reduz o stress
- Melhora a saúde cardiovascular
- Atua na prevenção do câncer
- Ajuda no controle do colesterol
- Inibe e apetite e emagrece
- Regula a menstruação
- Melhora a visão
- Melhora a saúde dos cabelos
- Ajuda no sono
- Evita o envelhecimento precoce e trata a pele
- Ajuda na construção de massa muscular
- Ajuda a regular o metabolismo da glicose
(Fonte: http://www.mundoboaforma.com.br)
