Ingredientes:

• 12 fatias de pão integral
• 1 lata de atum light (em água)
• 1 caixinha de creme de leite light
• 2 colheres (sopa) de pimentão vermelho
• 3 colheres (sopa) de cebola picada
• 1 tomate picado com casca e semente
• 2 colheres (sopa) cheias de mostarda escura
• 1 colher rasa de alho em pasta sem sal
• Maionese light suficiente para passar nas fatias de pão
• 1 lata de milho
• Salsinha a gosto
• Sal a gosto

Modo de Preparar:

• Em uma fôrma coloque a primeira camada de pães, passe a maionese por cima (a gosto) e reserve.
• Em uma tigela, misture todos os outros ingredientes e recheie a primeira camada de pães.
• Cubra com outra camada de pães e a maionese, coloque o restante do recheio e polvilhe com queijo ralado.
• Coloque no forno por 10 a 15 minutos e sirva em seguida.

Fonte: http://www.livrodereceitas.com