Salada de Frios à Erika Rohlfs
Ingredientes:
- 1 kg de frios sortidos
- 1 xícara (chá) de cebolas cortadas em rodelas finas
- 1 xícara (chá) de pimentão cortado em tirinhas
- ½ xícara (chá) de cheiro-verde picado
- 250 g de creme de leite fresco ou de caixinha
- Azeite ou óleo
- Sal
- Pimenta-do-reino
- Vinagre
Salada de Frios à Erika Rohlfs
Modo de Preparar:
- Deixar a cebola e o pimentão cortados de molho no vinagre por duas horas.
- Cortar os frios bem finos, como para couve à mineira.
- Escorrer bem a cebola e o pimentão, misturar com os frios e acrescentar um pouco de óleo, pimenta-do-reino e sal.
- Por último, juntar o creme de leite e o cheiro-verde.
- Depois de tudo bem misturado, levar à geladeira.
Fonte: http://www.anaethereza.com
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Informações Úteis:
Cebola:
A cebola é uma hortaliça muito usada como tempero para alimentos.
É composta por vitaminas A, B e C, e sais minerais como ferro, potássio, sódio, fósforo e cálcio.
Por ser rica em flavonóides, tem poder anti-inflamatório e antioxidante.
Pode ser uma aliada na prevenção de doenças do sistema nervoso, respiratório e circulatório.
Ela também ajuda a reduzir os níveis do mau colesterol (LDL) e os níveis de triglicerídeos.
Além disso, serve para dar beleza ao cabelo e à pele.
Tanto a cebola-roxa e a tradicional têm por volta de 40 calorias em cada 100 gramas, porém, a cebola-roxa apresenta algo a mais: a Antocianina.
Esse nutriente auxilia no combate aos radicais livres e na manutenção do sistema imunológico por ser antioxidante.
É aconselhável que seja consumida crua, pois assim não há perda de nutrientes.
Por isso, o ideal seria incluir a cebola em saladas, criando uma harmonia desse alimento com o prato.
Para a elaboração de sopas, suflês e purês, essa hortaliça é uma ótima opção.
Pode também ser usada como tempero, principalmente se junto ao alho, no preparo de arroz, feijão, carnes vermelhas e até mesmo peixes.
Essa hortaliça tem ainda outras utilidades além da alimentação.
Pode ser usada como repelente de insetos, já que os gases expelidos por ela os afasta.
A cebola também ajuda a remover cheiros desconfortáveis quando usada em uma solução com água.
Além disso essa solução de cebola com água pode ser também um polidor de metais.
O uso da cebola como remédio também é popular, por seus poderes anti-inflamatórios.
Fonte: https://www.conquistesuavida.com.br
