Suco Verde com Gengibre
Ingredientes:
- 3 folhas de couve
- 2 laranjas
- Gengibre ralado a gosto
- 1 l de água
Suco Verde com Gengibre
Modo de Preparar:
- Descasque as laranjas, corte em tiras e retire as sementes.
- Lave as folhas de couve e mantenha o talo.
- Coloque tudo no liquidificador, junto com a água, o gengibre e bata.
- Após finalizar coe e acrescente adoçante com parcimônia.
Fonte: Nutricionista Patrícia Leite – http://www.mundoboaforma.com.br
Gengibre:
O gengibre é uma raiz que pode ser utilizada em chás ou em raspas que podem ser adicionadas a água, sucos, iogurtes ou saladas.
Benefícios do gengibre:
Auxilia na perda de peso
Combate azia e gases intestinais
Atua com o antioxidante e anti-inflamatório
Ajuda a melhorar náuseas e vômitos
Protege o estômago contra úlceras
Ajuda a prevenir o câncer cólon-retal
(fonte: https://www.tuasaude.com)
Gengibre:
Benefícios do gengibre:
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Combate o câncer
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É analgésico
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Acaba com o enjoo
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Ajuda na absorção de nutrientes
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Combate a sinusite
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Combate náuseas da gravidez
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Ajuda o intestino irritado
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Ajuda na prevenção do Alzheimer
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Aumenta o apetite
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Combate a azia
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Resolve problemas de gases
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Estabiliza o nível de açúcar no sangue
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Diminui a inflamação da artrite
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Alivia sintomas de asma
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Ajuda a perder peso
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Melhora a circulação
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Revitaliza os músculos cansados
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Aumenta o desejo sexual
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Melhora o hálito
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Combate gripes e resfriados
(fonte: https://www.curapelanatureza.com.br)
Couve:
Muito rica em nutrientes, especialmente cálcio, ferro, vitaminas A, C, K e B5.
Promove o crescimento e ajuda na coagulação do sangue, evita a fadiga mental, auxilia na produção de glóbulos vermelhos do sangue, além de fortalecer ossos e dentes.
Como Comprar:
As folhas de couve devem estar bem verdes e firmes, cor amarelada e manchas indicam que estão velhas e terão pouca durabilidade.
Como Armazenar:
Em condição ambiente, deve ser mantida com os talos dentro de uma vasilha com água ou dentro de saco de plástico aberto, em local bem fresco, por até um dia.
Quando conservada em geladeira, inteira ou picada deve ser mantida em saco de plástico fechado ou em vasilha de plástico tampada, conservando-se por até uma semana, quando inteira ou por três dias, quando picada.
Como Preparar:
A couve pode ser consumida crua, na elaboração de saladas e sucos, refogada ou como ingrediente de sopas, farofas e cozidos.
Nota:
A couve encolhe consideravelmente durante o cozimento; são necessárias 3 xícaras de couve crua para se obter 1 xícara cozida.
(fonte: http://www.hortifruti.com.br)
Benefícios da Couve:
Ajuda na prevenção do câncer
É um vegetal vitaminado
Ajuda no emagrecimento por ter poucas calorias
Protege o sistema imunológico
Ajuda a cuidar da saúde dos olhos
(fonte: https://treinomestre.com.br)
