Suco Detox com Manga e Couve
Ingredientes:
- 400 g de manga;
- 4 folhas de couve-manteiga;
- 20 g de lascas de gengibre;
- 1 laranja;
- 3 colheres (sopa) de suco de limão;
- 250 ml de água gelada.
Suco Detox com Manga e Couve
Modo de Preparar:
- Lave a couve e separe as folhas.
- Separe as mangas picadas sem caroço, esprema o suco de limão, descasque o gengibre e separe as lascas e corte a laranja em pedaços retirando sementes e casca.
- Bata todos os ingredientes no liquidificador com gelo.
- Sirva a seguir.
Fonte: Nutricionista Patrícia Leite – http://www.mundoboaforma.com.br
Manga:
Rica em fibras, sais minerais e vitaminas A, C e do Complexo B.
Seu alto conteúdo em vitamina A, faz da manga, um excelente antioxidante, livrando o organismo dos radicais livres
É fonte de carotenoides.
Rica também em vitamina C, que é um antioxidante fundamental para a proteção das células.
Ajuda a manter a saúde do coração, da visão e do sistema imunológico.
Como Comprar:
A manga boa para consumo deve estar macia quando apertada com os dedos, mas sem que a casca se rompa pela pressão.
Não devem apresentar batidas, rachaduras ou estarem meladas.
Como Armazenar:
Para conservá-la, basta mantê-la em lugar fresco e ventilado ou despolpe-a e congele.
Como Preparar:
A manga é uma das frutas tropicais mais procuradas do mundo.
Consumida ao natural, pode, contudo ser transformada em polpa simples, suco, refresco, sorvete, doce (pasta ou compota), picles e até chutney.
Nota:
A manga é o segundo fruto tropical mais produzido no mundo, só perdendo para a banana.
(fonte: http://www.hortifruti.com.br)
