Ingredientes do Smoothie de Melão:
- 2 copos de iogurte natural gelado
- 2 saquinhos de polpa congelada de melão ou 2 fatias grossas da fruta fresca sem a casca
- 2 colheres (sopa) de aveia
- 1 xícara (chá) de sorvete de creme
Modo de Preparar o Smoothie de Melão:
- Bata todos os ingredientes no liquidificador por três minutos.
- Sirva em seguida.
Fonte: Site Revista Ana Maria – http://mdemulher.abril.com.br (foto: M de Mulher)
Melão:
As diferentes variedades de melão contêm poucas calorias, são nutricionalmente ricas, alimentam, são absorvidas rapidamente pelo organismo, são de fácil digestão e ainda muito fáceis de serem preparadas.
O melão contém antioxidantes em abundância, incluindo colina, zeaxantina, e betacaroteno, todos proporcionam proteção contra uma gama de doenças que variam de um simples resfriado até o câncer.
Benefícios do Melão:
- Ajudam a manter a saúde da pele e dos cabelos
- Boa fonte de carboidrato para antes e depois do treino
- Ajuda na perda de peso
- Auxilia na hidratação
- Previne a degeneração macular
- Pode ajudar na prevenção da asma
- Reduz o risco de alguns tipos de câncer
- Ajuda a manter a pressão sanguínea e a densidade muscular
- Ajuda na digestão
- Ajuda na regeneração dos tecidos celulares
- Ajuda no fortalecimento do sistema imunológico
(Fonte: http://www.mundoboaforma.com.br)
