Ingredientes:

• ½ banana média, firme (sem estar madura)
• 1/3 de xícara (chá) de iogurte natural semidesnatado
• 3 tâmaras secas cortadas ao meio e sem sementes
• Uma pitada generosa de noz-moscada ralada na hora
• 1 xícara (chá) de cubos de gelo

Modo de Preparar:

• Coloque a banana, o iogurte, as tâmaras e a noz-moscada num liquidificador.
• Bata em velocidade alta até a mistura ficar quase completamente cremosa (1 minuto).
• Adicione os cubos de gelo e bata até ficar completamente cremoso.
• Coloque 2 colheres (sopa) de água se necessário para ajustar a consistência.

Fonte: http://foodnetwork.com.br (foto: Divulgação Food Network)