Wrap de Alface Light com Frango

Wrap de Alface Light com Frango

Ingredientes:

  • 500 g de peito de frango;
  • 1 colher (sopa) de pó de chilli;
  • 3 xícaras (chá) de uvas sortidas;
  • Alface a gosto;
  • 3 colheres (sopa) de pasta de missô;
  • ¼ de xícara (chá) de água;
  • 1 colher (sopa) de shoyu;
  • 1 dente de alho bem picado;
  • 3 talos de cebolinha picados;
  • 1 pimenta-dedo-de-moça picada;
  • Suco de 1 limão.

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Wrap de Alface Light Agridoce

Wrap de Alface Light Agridoce

Ingredientes:

  • Folhas de alface-americana;
  • ½ xícara (chá) de peito de frango desfiado;
  • 2 colheres (sopa) de azeite de oliva;
  • 2 colheres (sopa) de nozes picadas;
  • 2 colheres (sopa) de uvas sem semente picadinhas;
  • 3 colheres (sopa) de maçã picada;
  • 1 colher (chá) de mel;
  • 1 colher (sopa) de iogurte grego.

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Gelatina de Limão com Pedaços de Uva

Gelatina de Limão com Pedaços de Uva

Gelatina de Limão com Pedaços de UvaIngredientes:

  • 4 pacotes de gelatina sabor limão
  • 4 xícaras (chá) de água
  • 1 xícara (chá) de uvas sem sementes cortadas ao meio
  • 1 embalagem de cream cheese (150 g)
  • ½ xícara (chá) de leite condensado
  • Uvas e raspas de limão para decorar

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Salada de Maçã com Nozes e Uva

Salada de Maçã com Nozes e Uva

Ingredientes:

  • 1 pé de alface-lisa
  • 2 xícaras (chá) de salsão picado
  • 1 xícara (chá) de uvas roxas cortadas do meio
  • 1 maçã em cubos
  • ½ xícara (chá) de nozes

Molho:

  • ½ xícara (chá) de iogurte natural desnatado
  • 1 colher (sopa) de maionese light
  • 1 colher (sopa) de azeite de oliva
  • Sal a gosto

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Salada Waldorf Light com Maçã

Salada Waldorf Light com Maçã Verde e Vermelha

Ingredientes:

  • 1 maçã verde;
  • 2 maçãs vermelhas;
  • 1 xícara (chá) de uvas sem sementes;
  • 2 kiwis;
  • 1 talo de aipo;
  • Folhas de alface-crespa;
  • 2 copos de iogurte natural desnatado;
  • 2 colheres (sopa) de suco de limão;
  • 3 colheres (sopa) de azeite de oliva;
  • ½ colher (chá) de sal rosa do Himalaia;
  • Pimenta-do-reino a gosto;
  • 6 colheres (sopa) de castanha-de-caju.

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