Shake Caseiro de Banana
Ingredientes:
- 100 ml de leite desnatado
- 1 banana pequena
- 1 ameixa-preta
- 1 colher (sobremesa) rasa de mel
Shake Caseiro de Banana
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Shake Caseiro de Morango
Shake Caseiro de Morango
Ingredientes:
- 10 morangos médios
- 1 colher (sopa) de leite em pó desnatado
- 200 ml de iogurte natural desnatado
- 1 colher (sobremesa) de mel
- 1 pote de gelatina de framboesa diet ou light pronta
- Gelo a gosto (opcional)
Shake Caseiro Nutritivo
Shake Caseiro Nutritivo
Ingredientes:
- 1 copo de leite de soja light
- ½ banana
- ¼ de mamão papaia
- ½ maçã
- 1 colher (sobremesa) de linhaça
- 1 colher (sopa) de aveia em flocos
- ½ colher (sobremesa) de mel
- Adoçante a gosto (opcional)
Shake de Casca de Batata com Papaia
Shake de Casca de Batata com Papaia
Ingredientes:
- 300 ml de suco de laranja;
- 1 fatia média de papaia;
- Casca de 1 batata-inglesa média.
Shake de Maracujá
Shake de Maracujá
Ingredientes:
- 1 copo de leite desnatado
- ½ maracujá
- 1 colher (sopa) de aveia
- 1 scoop de suplemento proteico (whey protein) sabor baunilha
- Gelo e mel a gosto