Arquivo da tag: Massa de Crepioca

Crepioca Light de Salada de Frutas

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Ingredientes:

  • 3 morangos fatiados;
  • ½ manga cortada em pequenos cubos;
  • 1 banana fatiada;
  • 1 colher (sopa) de farinha ou flocos de aveia.
  • Massa de crepioca light

Modo de Preparar:

  • Após pronta a massa, apague o fogo e disponha fruta a fruta sobre a massa;
  • Finalize dispondo a aveia sobre o recheio;
  • Feche a meia lua, sirva em seguida.

Fonte: Nutricionista Patrícia Leite – http://www.mundoboaforma.com.br

Crepioca Light de Cream Cheese com Rúcula

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Ingredientes:

  • 2 folhas de rúcula higienizadas;
  • 50 g de cream cheese light;
  • 1 tomate seco;
  • 1 fatia de peito de peru;
  • 1 folha de alface-americana.
  • Massa de crepioca light

Modo de Preparar:

  • Após pronta a massa da crepioca light, disponha a folha de alface-americana;
  • Acrescente a fatia de peito de peru, o cream cheese light e o tomate seco;
  • Feche a meia lua, apague o fogo e sirva.

Fonte: Nutricionista Patrícia Leite – http://www.mundoboaforma.com.br

Crepioca Light de Abóbora

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Ingredientes:

  • 1 colher (sopa) de doce de abóbora;
  • 50 ml de água filtrada;
  • 200 g de abóbora (cortada em pequenos cubinhos);
  • Canela a gosto;
  • Cravo a gosto;
  • Adoçante a gosto.
  • Massa de crepioca light

Modo de Preparar:

  • Com uma panela de pressão, faça o cozimento da água, abóbora e dos cravos;
  • Deixe por, em média, 15 minutos;
  • Mexa, a fim de obter um creme, reserve-o;
  • Prepare a massa da crepioca light;
  • Abaixe o fogo e disponha o recheio sobre a massa;
  • Forme a meia lua e apague o fogo.

Fonte: Nutricionista Patrícia Leite – http://www.mundoboaforma.com.br

Crepioca Light de Banana com Mel

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Ingredientes:

  • 1 banana cortada em fatias;
  • 2 colheres (sopa) de mel;
  • 1 colher (sopa) de farinha ou flocos de aveia;
  • Canela a gosto.
  • Massa de crepioca light

Modo de Preparar:

  • Após a massa da crepioca light pronta, disponha as rodelas de banana sobre;
  • Adicione o mel e a canela, fechando a meia lua;
  • Apague o fogo e sirva em seguida.

Fonte: Nutricionista Patrícia Leite – http://www.mundoboaforma.com.br

Crepioca Light de Ovo com Tomate e Linhaça

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Ingredientes:

  • 1 ovo;
  • 1 tomate inteiro (cortado em cubos e sem sementes);
  • 1 colher (sopa) de semente de linhaça;
  • Tempero a gosto (azeite, orégano).
  • Massa de crepioca light

Modo de Preparar:

  • Prepare o ovo mexido, lembre-se de adicionar todos os ingredientes e temperos desejados;
  • Utilize a linhaça incorporada à massa da crepioca light, abaixe o fogo;
  • Disponha o recheio sobre a massa, e feche-a;
  • Aguarde 1 minuto apagando o fogo em seguida.

Fonte: Nutricionista Patrícia Leite – http://www.mundoboaforma.com.br