Pão Integral Diet de Mel

Pão Integral Diet de Mel

Ingredientes:

  • 4 colheres (sopa) de cacau em pó sem açúcar;
  • 9 colheres (sopa) de adoçante culinário;
  • 4 colheres (sopa) de farinha de trigo integral;
  • 5 colheres (sopa) de fermento em pó;
  • 3 colheres (sopa) de gengibre ralado;
  • ½ colher (chá) de canela em pó;
  • 4 ovos;
  • 4 colheres (sopa) de farinha de aveia;
  • Pitada de noz-moscada;
  • 2 ½ colheres (sopa) de margarina light;
  • ½ copo (café) em infusão sem açúcar;
  • 2 copos de leite desnatado;
  • 1 xícara (chá) de água;
  • Mel a gosto.

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Torta de Legumes Light de Liquidificador

Torta de Legumes Light de Liquidificador

Ingredientes:

  • 1 ovo;
  • 1 ½ copo de leite desnatado;
  • 3 colheres (sopa) de farinha de trigo;
  • 1 colher (sobremesa) de fermento em pó;
  • 1 colher (sopa) de Chia;
  • 1 colher (chá) de queijo cottage picado.

Recheio:

  • 3 tomates picados (sem semente e sem pele);
  • 1 pimentão verde (picado);
  • 1 cebola média (processada);
  • 100 g de brócolis (cozido);
  • Orégano a gosto;
  • Sal a gosto;
  • Salsinha a gosto.

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Bolo de Banana Fit com Ameixas Secas

Bolo de Banana Fit com Ameixas Secas

Ingredientes:

  • 240 g de farinha de trigo integral;
  • 2 colheres (sopa) de margarina light;
  • 1 ovo orgânico;
  • 2 colheres (sopa) de leite desnatado;
  • 160 g de açúcar mascavo;
  • 1 xícara (chá) de ameixas secas;
  • 3 bananas-nanicas maduras amassadas;
  • 3 colheres (chá) de fermento em pó.

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Torta de Batata com Bacalhau

Torta de Batata com Bacalhau

Ingredientes:

  • 1 kg de batata
  • 1 copo de farinha de trigo
  • 1 colher (sobremesa) rasa de fermento em pó
  • 2 ovos inteiros
  • ½ copo de requeijão
  • ½ lata de creme de leite
  • Sal a gosto

Recheio:

  • ½ kg de bacalhau
  • 1 cebola média picada
  • 1 pimentão verde picado
  • 3 dentes de alho
  • 2 tomates picados
  • Cheiro-verde picado
  • Azeitonas pretas picadas
  • Sal e pimenta-do-reino a gosto
  • ½ lata de creme de leite

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