Filé de Frango à Parmegiana 03

Ingredientes:

  • 500 g de filé de frango
  • Sal a gosto
  • 500 g de molho vermelho básico
  • 3 fatias de queijo mussarela
  • 2 fatias de presunto
  • 1 ovo batido
  • Farinha de rosca para empanar
  • 100 g queijo mussarela ralado

Modo de Preparar:

  • Dividir o filé ao meio e abrir cada parte horizontalmente.
  • Tempere os filés com sal a gosto.
  • Junte uma camada de filé, três fatias de queijo mussarela, duas fatias de presunto e outra camada de filé de frango.
  • Passe no ovo batido e empane na farinha e rosca.
  • Numa frigideira, aqueça o óleo e frite o filé.
  • Aquecer o molho vermelho.
  • Em uma travessa coloque o filé, cubra-o com molho vermelho e espalhe o queijo ralado.
  • Leve ao forno para gratinar.
  • Sirva com arroz branco, batata frita e salada mista.

Fonte: Tropicali – Porto Alegre – www.comfrango.blogspot.com.br

Pavê Vegano de Paçoca

Ingredientes:

  • 3 xícaras (chá) de leite vegetal
  • 5 colheres (sopa) de açúcar
  • 6 colheres (sopa) de amido de milho
  • 10 paçocas do tipo rolha
  • 1 pacote de biscoito maizena vegano (sem leite ou ovos)

Modo de Preparar:

  • Numa panela, ponha o leite, o açúcar e o amido.
  • Misture e leve ao fogo, mexendo sempre até engrossar.
  • Retire do fogo e adicione nove paçocas desfeitas, misturando bem.
  • Em uma fôrma de bolo inglês média, forrada com papel-alumínio levemente untado com óleo, alterne camadas de creme e de biscoitos, terminando com o creme.
  • Cubra e leve à geladeira de véspera.
  • Desenforme, retire o papel e polvilhe com a paçoca restante.

Fonte: http://claudia.abril.com.br (foto: André Fortes)

Berinjela Recheada Light Vegetariana

Ingredientes:

  • 1 berinjela grande;
  • 1 xícara (chá) de arroz branco cozido;
  • 2 colheres (sopa) de alho picado;
  • 1 cebola;
  • ½ xícara (chá) de cogumelos fatiados;
  • ¼ de xícara (chá) de coentro;
  • 1 xícara (chá) de salsa picante (ou outro molho de sua preferência);
  • 1 colher (sopa) de manjericão;
  • 1 xícara (chá) de nozes picadas;
  • 2 colheres (sopa) de molho quente de sua preferência.

Modo de Preparar:

  • Cortar a berinjela ao meio e retirar a sua polpa.
  • Picar a polpa em pequenos pedaços e deixá-los de molho na água para perder a amargura.
  • Cozinhar os cogumelos e as cebolas em uma panela em fogo médio até que eles comecem a ganhar uma coloração mais escura.
  • Então, adicionar os pedaços da polpa da berinjela e o alho;
  • Preaquecer o forno em 180°C.
  • Quando os ingredientes da frigideira começarem a dourar e a ficar crocante, adicionar o arroz, o manjericão e as nozes.
  • Quando a mistura começar a ficar grudenta, adicionar os molhos e cozinhar até que eles dissolvam.
  • Desligar o fogo e rechear as metades da berinjela com a mistura da panela.
  • Levar ao forno por 45 minutos.
  • Dividir as partes da berinjela em oito pedaços e servir-se.

Fonte: Nutricionista Patrícia Leite – http://www.mundoboaforma.com.br

Patê de Ricota 05

Ingredientes:

  • ½ kg de ricota
  • 2 colheres (sopa) de maionese;
  • 1 colher (sopa) de manteiga;
  • Sal a gosto;
  • ½ xícara (chá) de azeitona verde picada;
  • 1 pitada de Ajinomoto;
  • Orégano, pimenta e cheiro-verde, a gosto.
  • 5 folhinhas de hortelã.

Modo de Preparar:

  • Amasse bem a ricota ou passe numa peneira.
  • Coloque os demais ingredientes e misture bem.

Fonte: http://www.tiosam.com

Sanduíche de Frango Light 02

Ingredientes:

  • 2 fatias de pão integral ou pão sírio;
  • ½ xícara (chá) de frango cozido e desfiado;
  • 1 polenguinho light;
  • 1 tomate picado em cubos;
  • 2 folhas de alface;
  • Gotas de azeite de oliva;
  • 1 pitada de sal;
  • 1 pitada de pimenta-do-reino;
  • 1 pitada de orégano.

Modo de Preparar:

  • Cozinhe o frango em uma panela com água.
  • Quando estiver cozido, escorra, espere esfriar e desfie.
  • Tempere a gosto.
  • Higienize as verduras.
  • Disponha o frango desfiado os vegetais e o queijo no pão.
  • Tempere com sal, pimenta-do-reino e orégano.
  • Sirva frio ou levemente tostado.

Fonte: Nutricionista Patrícia Leite – http://www.mundoboaforma.com.br

Posta de Bagre com Legumes

Ingredientes:

  • 8 postas de bagre
  • 2 xícaras (chá) de abobrinhas em rodelas
  • 3 cebolinhas verdes picadas
  • 1 tomate sem sementes picado
  • 1 pimentão verde picado
  • ½ xícara (chá) de água
  • 2 colheres (sopa) de suco de limão
  • Sal e pimenta-do-reino a gosto

Modo de Preparar:

  • Arrume os pedaços de peixe em uma fôrma, intercalando-os com os legumes.
  • Misture a água e o suco de limão, o sal e a pimenta-do-reino a gosto.
  • Regue e cubra a fôrma com papel-alumínio.
  • Asse em forno moderado preaquecido por 25 minutos.

Fonte: http://www.comidaereceitas.com.br

Enformado de Batata e Linguiça 02

Ingredientes:

  • 400 g de berinjela em cubos
  • 1 kg de batata cozida passada no espremedor
  • ½ xícara (chá) de leite
  • ½ xícara (chá) de farinha de trigo
  • 4 ovos
  • 4 tomates sem pele
  • ¼ de xícara (chá) de queijo parmesão ralado
  • 1 cebola grande picada
  • 1 colher (sopa) de manjericão picado
  • Sal e pimenta a gosto

Modo de Preparar:

  • Forre uma fôrma refratária com parte da batata espremida.
  • Utilize o resto desse purê para misturar com o leite, a farinha, os ovos, o sal, a pimenta e o queijo ralado.
  • Leve ao forno preaquecido por 30 minutos.
  • Reserve.
  • Frite a cebola e a linguiça no óleo até dourar.
  • Coloque-as em uma panela e acrescente o tomate fatiado, a berinjela e o manjericão.
  • Tampe a panela, abaixe o fogo e espere cozinhar os legumes.
  • Junte-os à batata e sirva.

Fonte: http://www.tudogostoso.com.br

Muffin de Parmesão

Ingredientes:

  • 150 g de farinha de trigo com fermento
  • 35 g de farinha de trigo
  • 50 g de parmesão ralado
  • 25 g de parmesão para decoração
  • 1 ovo
  • 125 ml de leite integral
  • 65 g de manteiga integral
  • Orégano fresco a gosto
  • Sal a gosto
  • Noz-moscada a gosto

Modo de Preparar:

  • Aquecer o forno a 180°C.
  • Untar um tabuleiro para muffins (4 unidades cada um) com manteiga ou óleo.
  • Numa vasilha peneirar as farinhas e o queijo parmesão, fazer uma cova no centro.
  • Bater os ovos, juntar a manteiga derretida e os temperos e colocar na cova feita com os ingredientes secos.
  • Misturar apenas até que todos os ingredientes estejam incorporados.
  • Tomar cuidado para não mexer demais.
  • A mistura deve ficar com grumos.
  • Encher as forminhas até ¾ da capacidade.
  • Decore com parmesão.
  • Levar para assar por cerca de 30 minutos ou até que ao enfiar o palito no centro do muffin, ele saia limpo.
  • Retirar do forno e deixar os muffins na forma por uns 5 minutos.
  • Desenformar os muffins e colocá-los para resfriar sobre uma grelha.

Fonte: Chef Vivi Ávila – Programa Mulher.com – https://www.rs21.com.br

Filé de Peixe à Milanesa com Camarão

Ingredientes:

Molho:

  • 800 g de camarão médio limpo
  • 1 colher [chá] de sal ou a gosto
  • 1 pitada de pimenta-do-reino
  • 1 cebola média cortada em pedaços
  • ¼ de xícara (chá) de azeite
  • 4 tomates médios picados sem pele e sem sementes
  • 2 colheres (sopa) de coentro picado

Filé de Peixe:

  • 6 filés de pescada-branca (500 g)
  • 2 colheres (sopa) de suco de limão
  • 1 colher (chá) de sal ou a gosto
  • ½ xícara (chá) de farinha de trigo
  • 2 ovos ligeiramente batidos
  • ½ xícara (chá) de farinha de rosca
  • 1 xícara (chá) de óleo para fritar

Modo de Preparar:

Molho:

  • Tempere o camarão com sal e pimenta; reserve.
  • Numa panela média, refogue a cebola no azeite em fogo médio até murchar.
  • Junte o tomate, tampe a panela e cozinhe até que comece a se desfazer ( cerca de 15 minutos).
  • Acrescente o camarão e o coentro e misture.
  • Tampe e cozinhe até que o camarão fique ligeiramente rosado (cerca de 5 minutos).
  • Retire do fogo e reserve.

Filé de Peixe:

  • Tempere a pescada com limão e o sal.
  • Passe os filés na farinha de trigo, no ovo e por último, na farinha de rosca.
  • Frite-os no óleo quente até dourar por igual.
  • Deixe escorrer sobre papel-toalha.
  • Coloque os filés numa travessa e derrame por cima o molho quente.
  • Sirva a seguir.

Fonte: http://www.neupoesias.hpg.ig.com.br

Frango à Conceição

Ingredientes:

  • 1 kg de coxa e sobrecoxa sem osso de frango temperado
  • 2 colheres (sopa) de farinha de rosca
  • 200 g de bacon em cubos
  • 2 ovos
  • 1 cebola média picadinha
  • Sal e pimenta-do-reino

Acompanhamento:

  • 4 xícaras (chá) de arroz arbóreo
  • 1 xícara (chá) de pimentão verde e amarelo; bem picadinhos.
  • 1 colher (sopa) de manteiga
  • 100 g de queijo parmesão ralado
  • 200 ml de vinho branco seco
  • 1 cenoura bem picadinha
  • Salsinha e cebolinha picada
  • Sal a gosto

Modo de Preparar:

  • Numa tigela grande, coloque o bacon, a cebola, os ovos e a farinha de rosca e misture bem com um garfo até formar uma espécie de farofa.
  • Recheie bem a coxa /sobrecoxa e costure, ou feche com palitos.
  • Asse por uma hora a 250ºC.
  • Sirva com um risoto.
  • Acompanhamento:
  • Numa panela coloque o arroz.
  • Lave bem e escorra.
  • Em seguida, adicione a manteiga e o vinho e deixe reduzir.
  • Adicione 8 xícaras de água e mexa até ficar com uma consistência de risoto bem molhado e o arroz al dente.
  • Quando estiver quase pronto adicione a cenoura e os pimentões.
  • Sirva imediatamente colocando salsinha e cebolinha picada por cima.

Fonte: Chef Renato de Lima – http://www.frangosmacedo.com.br