Ingredientes:

• 1 cebola pequena (sem casca);
• 100 ml de água;
• ½ xícara (chá) de queijo cottage;
• ¼ de xícara (chá) de iogurte natural desnatado ou grego;
• 1 colher (sopa) de suco de 1 limão;
• Pimenta moída a gosto;
• ½ xícara (chá) de espinafre;
• 2 colheres (sopa) de cebolinha.

Modo de Preparar:

• Processe todos os ingredientes;
• Obtendo uma mistura homogênea, adicione tempero a gosto.

Fonte: Nutricionista Patrícia Leite – http://www.mundoboaforma.com.br